przed czy po

Ktos napisal Rozgrewka - wymiekam ??? Dlaczego ??? Napiszcie cos wiecej ciekawy jestem czy to talie rozgrzewki z przed 10 lat z shotokan :)) Po 20 minutach polowa rzyglal druga polowa nie wiedzila jak sie nazywa :)) To byly czasy BRUCE LEE (nie ty Brusek) i WEJSCIE SMOKA :))) Pozdrawiam :)) DANZAN RYU RULEZ

a powiedz mi Biniu czy na TKD po spozyciu wegli przed treningiem czuć przypływ energi ??

[...] 500 ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10 g preparatu na 100 ml schłodzonej wody (np.: 50 g na [...]

ile tej johy 2000mg ? 1-2 tabsy? i kiedy rano czy przed-po posilku?

[...] 75gram platkow owsianych+pol kostki twarogu chudego - 3 posilki z max.iloscia tluszczy roslinnych(filety z kurczaka z surowkami warzywnymi z b.duza iloscia oliwy) - 30min przed treningiem 50gram carbo - po treningu 50gram carbo i jakis produkt bialkowy nietrenignowe - z rana 75gram platkow owsianych+pol kostki twarogu chudego - 4 posilki z max [...]

[...] łapał bo ci oczami wyjdzie. Później łapiesz tłuszcz i jakieś gramy mięsa więc ta waga już nie idzie aż tak szybko jak na początku. A syfy na mordzie to sprawa indywidualna. Miałeś przed cyklem? Cynk może pomóc ale nie musi. j**nij sobie po 30mg dziennie przez miecha i zobacz czy coś pomogło Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-02-12 20:19:41

[...] ostrzezenie od pewnej osoby ktora nie lubi pimpowania i sie zdziwi nie moja brocha aha nie spojrzalem na jakiego staka sie zdecydowales jesli to no-xplode to mozesz dawac w dt rano 4g mono przed treningiem NX i wieczorem 4 g mono , bo w NX jest okolo 2g kreatyny a w dnt wiadomo 5g mono Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-11 16:29:05

[...] ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie z plastera sera i szynki ew salata bez masla na chlebie wasa lub razowym joghurt 330g >>3 przed treningiem odrazu ze szkoly cos w drodze na silke (tu wlasnie brak mi pomyslu) jablko + banany silka mniej wiecej 15:10 >>4 po silce pelnowartosciowe jadlo [...]

[...] - gotowe plany 2 lub 3 dniowe (najpierw sam cos uloz mozesz sie sugerowac i daj do oceny w dziale trening lub tutaj w tym poscie. ROZCIAGANIE Mozesz przed tenirngiem w ramach rozgrzewki w sumie poczytaj sobie te posty - http://www.sfd.pl/temat134922/ - http://www.q3arena.gry.wp.pl/users/sai/sw/rozciaganie.rar (tu jest [...]

to że waga potraw po ugotowaniu jest większa to nic nie zanaczy. Wartości wyliczasz przed obróbką termiczną i nie ważne że ryżu wychodzi więcej czy wołowiny mniej, wartości praktycznie pozostają takie same

[...] "Badacze zwrócili też uwagę na kolejność ćwiczeń. Ogólnie ćwiczenia złożone (przysiady, martwy ciąg i wyciskanie na ławce) powinny być wykonywane przed ćwiczeniami izolującymi (wyprosty nóg na maszynie, ściąganie drążka wyciągu czy rozpiętki na maszynie). W jednym z eksperymentów naukowcy zmierzyli zmiany w sile [...]

Nie mam aż takiej wiedzy, ale jak obojczyk w miejscu w którym jest ruchomy po złamaniu przed złamaniem był stały więc wg mnie na logikę by trzba to unieruchomić. Mozesz jeszcze jednego się lekarza poradzić, czy zapytać na forum typowo medycznym.

[...] profilaktycznie jakis preparat typu ACE (zeby mial te 200-500mg wit C) jak czujesz, ze zaczyna sie oslabienie- zwieksz dawke samej wit. C nawet do 1g dziennie (rozlozone) przez kilka dni plus polopiryna/aspiryna przed snem, mozesz dorzucic ZMA P.S. nie wychodzce z mokrymi glowami czy bezposrednio po potreningowym prysznicu na zimno <--czapka

wg treca nalezy to przyjmowac w 3 dawkach wiec czy nie lepiej wziasc na przyklad ze 3 kaps. rano i potem 4 przed treningiem i 4 kaps. po treningu ?

[...] nie cwicz, kup sobie masc jakas na bol plecow i takie tabletki "KERAL", nie wiem czy bez recepty dostaniesz je ale raczej nie... bierzesz 3 razy dziennie 1.5h przed posilkiem przez 5 dni! Tylko nie mozesz cwiczyc w tym czasie... Odrazu przechodzi... poczujesz juz ulge po pierwszym dniu. Najbardziej boli jak sie wstaje i siada [...]

Czy mogę brać : Dt Rano na czczo kręte 5g i glute 5g na 250 ml wody 30 minut Przed treningiem bcaa 5g na 100ml wody Po treningu jeden Shake z 30g białka, 50g carbo, 5g glutaminy, 5g kreatyny i 5 gram bcaa na 500ml wody Na noc 30g białka na 250ml mleka W dni 5g kreatyny na czczo rano Białko na noc 30g na 250ml mleka ??? Zmieniony przez - JBrx w [...]

ad 1) ale w jakim celu to bieganie ma być przed treningiem? Ni to prawidłowa rozgrzewka(prawidłowa w sensie obejmująca całe ciało),ni to właściwy trening... drugi link nie wchodzi jak chcesz pobiegac to w dni nietreningowe. ad 2) nie rób do zmęczenia,możesz robić tak jak Mawashi napisał lub z inną liczba powtórzeń lecz zawsze zostawiajac sobie [...]

[...] wszystko widać, a nie ma niepotrzebnego stresu związanego z tym, że waga naturalnie waha się o kilo-dwa. Aha, pozatym zwróc uwagę, czy nie jesteś np bezpośrednio przed okresem, albo w jego pierwszych dniach, bo wtedy waga skacze, ze względu na zatrzymywanie wody w organizmie(to też mogłaby byc przyczyna). Pozatym waga o dwa kilo może [...]

Eltoro, dzięki za cynk- zamówione. W DNT jak będę chciał poćwiczyć na czczo to dać od razu 10g czy przyjąć 5 przed i 5 po ? Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-10-18 17:37:08

[...] Tłuszcze: 1 Kcal: 162 - 2 jajka (120g) Białko: 15g, węglowodany: 1, tłuszcz: 13g kcal:150 - Słonecznik (50g) białko 12g, Węglowodany 6g, tłuszcz 25g , kcal 300 4 posiłek (przed treningowy prawdopodobnie ) -Tuńczyk z puszki (150g) Białko: 39g Węglowodany: 0,2g Tłuszcz: 1,6g Kcal: 226 -Banan (1szt) (100G) Białko: 1G Węglowodany: 20G Tłuszcze: [...]